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健康减肥的饮食方法大集合

发布日期:2022-01-17 17:01   来源:未知   阅读:

  由美国生化学家巴里 席尔斯(Barry Sears)博士所提出的区域减肥方法(the Zone Diet),又称为“433减肥法”,通过对饮食中碳水化合物、蛋白质与脂质的摄入量控制在4:3:3的比例,让你吃得放心,瘦得开心。

  近年大热的记录减肥法,其中重要的一环就是卡路里计算。卡路里,也就是热量,我们在吃东西的时候都会考虑一下食物是否高卡,可谓是饮食减肥中的重中之重。其诀窍就是善于观察食品包装的成分指数,以及利用食物热量数据来计算。